Tianjia سلسلة التغذية الكرياتين مونوهيدرات

أشكال مختلفة من الكرياتينيوجد في المقام الأول شكلان مختلفان من الكرياتين، الكرياتين مونوهيدرات وإستر إيثيل الكرياتين.بشكل عام، يعتبر الكرياتين مونوهيدرات أرخص بكثير من كرياتين إيثيل إستر.غالبًا ما يتم تسويق إيثيل الكرياتين على أنه شكل أكثر فعالية من الكرياتين نظرًا لزيادة توافره الحيوي؛ومع ذلك، فإن هذه الادعاءات لا تصمد أمام البحث العلمي.في دراسة قارنت الكرياتين مونوهيدرات وإستر إيثيل الكرياتين مع الدواء الوهمي، أدى كل من مونوهيدرات الكرياتين وإستر إيثيل الكرياتين إلى زيادة مستويات الكرياتين في العضلات مع بعض الأدلة في الورقة التي تشير إلى أن الكرياتين مونوهيدرات ربما كان في الواقع أكثر فائدة.وبالتالي، فمن المنطقي أن الكرياتين مونوهيدرات أو إيثيل إستر سيعملان وسيكون لهما تأثيرات مشابهة جدًا مع الكرياتين مونوهيدرات الذي يتمتع بميزة طفيفة جدًا من حيث الفعالية والتكلفة لكل وجبة.